ニキビ・しわ・シミに悩む前に最善の予防と対策をして顔美肌を手に入れよう！

顔のシミ（その2）

ケミカルピーリングを行った後、皮膚が柔らかくなり、ニキビの芯が取り出しやすくなります。効率が良いためか、ケミカルピーリング後にニキビの圧出・芯出しを行っている皮膚科や美容外科も多いようです。ニキビの芯出し・圧出後の2?3日はかさぶたになることがあります。そのまま放置しておくときれいにかさぶたが剥がれ落ちるので触らないようにしましょう。ニキビの芯出しや圧出でニキビが早く治る理由としては、毛穴の中のニキビ菌が熱によるダメージを受け、ニキビ菌が空気に触れても活性化しないようになるためです。

ある程度は化粧で隠せるシミですが、年をとるとともに目立つようになるので、早期の予防対策が必要です。また、シミには紫外線を防ぐことが最も大切です。紫外線にさらされると肌が赤くなる人より、黒くなる人の方がメラニンを作り易いのでシミができやすく、妊娠中の女性もホルモンの関係で紫外線にあたるとシミができやすくなります。日焼けによってできてしまったシミは、自然に消えてしまうことはありません。美肌のために少しでも早くケアしましょう。

あなたのニキビが慢性化しやすく、原因が複雑でなかなか診断がつかないような症状の場合、皮膚科単科の病院を選ぶのが良いでしょう。皮膚科や美容外科の中でも自分に合った病院を探すことが重要です。というのは、皮膚科単科でも、特定の症状に不勉強な先生もいるのです。抗アレルギー剤一つとっても、様々な種類ががあり、患者さん自身も知識を深めてどんどん質問し、納得の行く説明をしてくれる先生を見つけることが必要です。

ニキビができにくい食事は、なんといってもビタミンＢ類です。毎日の食生活でこのビタミンＢ類をたっぷり摂取する事で、大変ニキビの悩みを軽減してくれる事でしょう。ビタミンＢ6は皮膚の健康を保つビタミンで、皮膚の抵抗力を強め、ニキビを予防します。また、レバー、豆類、穀類、いわし、さば、まぐろ、卵、鶏肉などにも含まれていますので、毎日できるだけ摂取しましょう。同様にビタミンＢ2は成長の促進、アミノ酸・脂質・炭水化物の代謝に必要なビタミンです。含有食品の代表として、レバー、酵母、牛乳、ほうれん草、さば、焼き海苔、干ししいたけ、ワカメ、卵などです。その他には、ビタミンＣの摂取も効果的ですので緑黄色野菜（パセリ、ブロッコリー、ピーマン、小松菜、大根の葉、ほうれん草など）、淡色野菜（ニガウリ、レンコン、キャベツ、トウガン、枝豆など）、果物（レモン、いちご、キウイフルーツ、柿、ネーブルオレンジ、ハッサク、グレープフルーツ、メロンなど）やじゃがいも、緑茶、番茶などを積極的に摂取するよう心がけましょう。