ニキビ・しわ・シミに悩む前に最善の予防と対策をして顔美肌を手に入れよう！

ニキビ予防（その2）

ニキビの正式名称は、尋常性ざ瘡（じんじょうせいざそう）と言います。この表現だと、途端に病名っぽいですね。ちなみにニキビの英語名は、ずばり原因となる菌の名前でacne(アクネ)と言います。原因菌であるアクネ菌は、ブドウ球菌の仲間で、普段から顔の表面に普通に存在します。ただ存在するだけでは、アクネ菌は人に害を及ぼしません。しかし、皮脂が毛穴に詰まっていたり、化粧の残りや汚れによって毛穴が詰まった場所で、いつもは大人しいアクネ菌が大繁殖してしまうのです。そうして皮脂を分解して脂肪酸を合成し、その脂肪酸は紫外線や酸化で黒ずみ、それが原因でできるのが黒ずんだニキビなのです。

顔の美肌についてのこのサイトですが、美白、美肌には外側から与える栄養だけでなく、食生活からも大きな影響を受けます。バランスのよい食生活でなければ、せっかくの優れた化粧品も効果を存分に発揮することができません。野菜や果物などビタミン、ミネラルをたっぷり含んだ食事を摂るように心がけると良いでしょう。海藻類も豊富なミネラルを含んでいるので、毎日少しずつでも摂取したいものです。 元気な肌をつくるタンパク質（肉・魚・豆類）肌の新陳代謝をよくするビタミンE（オリーブ油などの植物油・ナッツ類）コラーゲンの合成促進と血管や皮膚を強くするビタミンC（果物、生野菜）以上のような食品群をバランス良く摂りましょう。また、足りない栄養素をサプリメントで補うのも一つの方法です。だからと言ってサプリメントに頼り切るのではなく、あくまで補給するという気持ちである必要があります。

顔の美肌についてのこのサイトですが、ニキビの原因である脂漏性皮膚炎の詳しい要因は分っていませんが、皮脂が酸化して過酸化脂質に変わったり、雑菌が繁殖することなどが関係していると言われてます。脂漏性皮膚炎は、頭皮にもできることがあり、フケが出たり痒みもあります。フケ症の多くは、この脂漏性皮膚炎と言えます。頭皮の脂漏性皮膚炎が悪化すると、一時的に髪が抜けることもよくあります。ビタミンの役割はニキビや肌荒れ、アトピーのある人は、かえってトラブルの原因となることもありますから注意が必要です。バランスの取れた充分な栄養は、体の内側から肌を美しくしますので、五大栄養素と言われる、タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルを摂るように心がけましょう。

顔の美肌についてのこのサイトですが、肌のくすみの要因には、肌本来の問題だけではなく、多忙による疲労や夜型の生活などからの睡眠不足、偏った食生活、ストレスや自律神経、ホルモンのバランスの乱れなど生活環境に関わるものが多く挙げられます。肌のくすみは、血液の循環が悪くなることで、血行不良に陥りやすく、肌に栄養分が十分に行き渡らなかったり、貧血などで血液中の酸素が不足すると、二酸化炭素が増加して肌が青黒くなり、濁ってくすんでしまいます。また、生活環境や加齢などにより、肌のターンオーバーが鈍ってしまうと、古い角質細胞がはがれ落ちずに、肌表面に残った状態で、どんどん厚くなり、肌の透明感が無くなってしまうため、くすみの原因になるだけでなく、肌がゴワゴワしてきます。