ニキビ・しわ・シミに悩む前に最善の予防と対策をして顔美肌を手に入れよう！

シミ改善（その5）

顔の美肌についてのこのサイトですが、年齢を重ねると気になるのがシミです。シミとは、メラニン色素が沈着している状態のことで、皮膚科用語では色素沈着のことを指します。シミ、そばかす、ニキビの跡や傷の炎症後の色素沈着もシミに含まれます。そばかすは、雀斑斑ともいわれシミとは分けられることが多いようです。ニキビなどが炎症を起こして赤くなっているとき、ちゃんとスキンケアをしておかなければ、茶色のシミになって跡が残ることがあるので注意が必要です。

敏感肌とニキビは、深い因果関係があります。敏感肌でニキビが発症すると、ニキビができている皮膚の皮が剥けたり、しみたり、なんでもないようなものにすぐに反応して赤くなったり、痒くなったり、カブレたり、化膿を起こしたりします。顔の美肌についてのこのサイトですが、ニキビ跡のシミができやすく治り難いなどの特徴があるのです。ニキビ予防は、薬をつけることでも、ケミカルピーリングすることでもありません。ご自身の肌質を知ることが最も重要なのです。肌質を考えないでむやみに薬に頼ったり、ケミカルピーリングすると、逆に症状が悪化することも多いのです。

顔の美肌についてのこのサイトですが、ニキビのでき方についても説明します。ニキビができる理由は、もともと非常に小さな毛穴の出口付近の角質層が厚くなり、簡単に出口を塞がれてしまいます。すると普段は毛穴から放出される皮脂が、出口を失って詰まってしまいます。この段階では、まだ目に見える変化はありませが、角質が厚くなる異常角化は、ターンオーバーが正常に行われなかったりすると起こります。この原因は、ホルモンバランスや体調、体質など、あまりにも影響する要因が多いために、はっきりとしたことはわかっていないのが現状です。

ニキビができにくい食事は、なんといってもビタミンＢ類です。毎日の食生活でこのビタミンＢ類をたっぷり摂取する事で、大変ニキビの悩みを軽減してくれる事でしょう。ビタミンＢ6は皮膚の健康を保つビタミンで、皮膚の抵抗力を強め、ニキビを予防します。また、レバー、豆類、穀類、いわし、さば、まぐろ、卵、鶏肉などにも含まれていますので、毎日できるだけ摂取しましょう。同様にビタミンＢ2は成長の促進、アミノ酸・脂質・炭水化物の代謝に必要なビタミンです。含有食品の代表として、レバー、酵母、牛乳、ほうれん草、さば、焼き海苔、干ししいたけ、ワカメ、卵などです。その他には、ビタミンＣの摂取も効果的ですので緑黄色野菜（パセリ、ブロッコリー、ピーマン、小松菜、大根の葉、ほうれん草など）、淡色野菜（ニガウリ、レンコン、キャベツ、トウガン、枝豆など）、果物（レモン、いちご、キウイフルーツ、柿、ネーブルオレンジ、ハッサク、グレープフルーツ、メロンなど）やじゃがいも、緑茶、番茶などを積極的に摂取するよう心がけましょう。