ニキビ・しわ・シミに悩む前に最善の予防と対策をして顔美肌を手に入れよう！

シミコスメ（その3）

ニキビ跡の原因であるコメドには、クローズドコメドとオープンコメドの二種類があります。クローズドコメド（閉鎖面ぼう）は、毛穴の出口が完全に塞がれた状態のもので、炎症を起こしやすい傾向にあります。表面からは若干膨らんでいる程度でよく見ることはできませんが、触ると小さなしこりのようなものを感じます。これを通称・白ニキビと言います。オープンコメド（開放面ぼう）は、毛穴の出口が多少開いている状態のもので、コメドが酸化してしまうために、汚れて黒くポツポツしています。これを通称・黒ニキビと言います。炎症が起こるたまっていく皮脂をエネルギー源にして、ニキビ菌がどんどん繁殖していき、炎症が起きるので、赤く、熱を持ったような状態になってしまいます。こうなると表面からもはっきりと見ることができ、これを通称・赤ニキビと言います。化膿する増えすぎたニキビ菌を撃退するのに、血液中の白血球がニキビ菌を攻撃します。そして、ニキビ菌と白血球の死骸が、膿となって溜まり、プヨプヨのおできのようになるのです。これを膿庖性座そう、または炎症性ニキビと言います。

顔の美肌についてのこのサイトですが、美白、美肌には外側から与える栄養だけでなく、食生活からも大きな影響を受けます。バランスのよい食生活でなければ、せっかくの優れた化粧品も効果を存分に発揮することができません。野菜や果物などビタミン、ミネラルをたっぷり含んだ食事を摂るように心がけると良いでしょう。海藻類も豊富なミネラルを含んでいるので、毎日少しずつでも摂取したいものです。 元気な肌をつくるタンパク質（肉・魚・豆類）肌の新陳代謝をよくするビタミンE（オリーブ油などの植物油・ナッツ類）コラーゲンの合成促進と血管や皮膚を強くするビタミンC（果物、生野菜）以上のような食品群をバランス良く摂りましょう。また、足りない栄養素をサプリメントで補うのも一つの方法です。だからと言ってサプリメントに頼り切るのではなく、あくまで補給するという気持ちである必要があります。

顔の美肌についてのこのサイトですが、ニキビの原因である脂漏性皮膚炎の詳しい要因は分っていませんが、皮脂が酸化して過酸化脂質に変わったり、雑菌が繁殖することなどが関係していると言われてます。脂漏性皮膚炎は、頭皮にもできることがあり、フケが出たり痒みもあります。フケ症の多くは、この脂漏性皮膚炎と言えます。頭皮の脂漏性皮膚炎が悪化すると、一時的に髪が抜けることもよくあります。ビタミンの役割はニキビや肌荒れ、アトピーのある人は、かえってトラブルの原因となることもありますから注意が必要です。バランスの取れた充分な栄養は、体の内側から肌を美しくしますので、五大栄養素と言われる、タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルを摂るように心がけましょう。

美肌に効果的な五大栄養素の中でも、特にビタミンＡやタンパク質は、肌の保湿機能に大きな役割を果たしています。 これらが不足すると肌の水分が奪われ、乾いて固くなってしまいます。肌がカサカサになり、弾力が損なわれてしまうのです。肌本来が持つ力を失ってしまっては、回復もカバーもしようがなくなってしまいます。また、ダイエットに取り組んでいる時期は、栄養バランスを崩しがちです。美肌を保つように、ビタミンＣだけを摂取していれば良い、と思われがちですが、五大栄養素がそろって真の健康で美しい肌、たるみや小じわなどない肌を作り保つ事ができるのです。